大眾或許都聽過早晨起來后，空腹喝一杯水對身體好，因此不少熱愛健康的人也養(yǎng)成了晨起一杯水的習(xí)慣。雖然很多人這么做了，但這樣做對身體究竟有哪些好處卻一知半解。晨起一杯水，這杯水應(yīng)該選蜂蜜水、淡鹽水還是白開水也是很多人的疑問。接下來，今日水素帶大家進行詳細了解。

早晨起來喝一杯水對身體有什么好處?首先，它可以快速補充機體在睡眠時所失去的水分。今日水素提示，人類的機體在時刻不停地進行著代謝運動，睡眠中亦是如此，因此會造成水分的消耗。也正是如此，早晨起來我們血液的黏稠度很高，這時喝一杯水還利于降低血液黏稠度，促進機體血液循環(huán)，同時促進我們的大腦恢復(fù)至清醒狀態(tài)。

知道了這些好處，那晨起的這杯水應(yīng)該喝什么?營養(yǎng)專家建議“白開水就可以”。白開水可以說是“零負擔”的水，其不含所謂的營養(yǎng)成分，不用消化便可以被人體吸收，從而快速達到補充水分，促進血液循環(huán)的目的。當然，如果想選擇其他水也是可以的，比如便秘的人群可以溫水沖泡蜂蜜或者檸檬水。

但是并不推薦大家晨起喝淡鹽水，今日水素提示，早上起來后，機體本身便處于較為缺水的狀態(tài)，這時如果補充淡鹽水只會增加機體的負擔。大眾每日鹽分攝入量建議不超過5g，為了降低鹽分攝入超標的風險，也不宜飲用淡鹽水。當然其他的飲品如甜味飲料、蘇打水等更不推薦，都不如一杯白開水來的實在。