有時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腦子里老是胡思亂想，控制不住，這時(shí)候就會(huì)覺得很煩躁，有時(shí)候甚至?xí)X得很痛苦。

　　其實(shí)這種情況是很常見的，尤其是當(dāng)我們處于壓力狀態(tài)時(shí)，我們的腦子里就會(huì)不斷地出現(xiàn)各種各樣的想法，而且這些想法可能會(huì)讓我們感到煩躁。

　　因此我們要學(xué)會(huì)控制自己的思維，不要讓自己的想法控制自己，而是要控制自己的想法。

　　首先我們要學(xué)會(huì)放松，不要總是處于緊張的狀態(tài)，可以多做一些放松的運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、游泳等，這樣可以讓我們的身體和精神都得到放松。

　　其次我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，不要讓自己的情緒控制自己，而是要控制自己的情緒。當(dāng)我們感到煩躁的時(shí)候，可以多做一些有趣的事情，比如看書、聽音樂、看電影等，這樣可以讓我們的精神得到放松。

　　總之我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒、思維，不要讓自己的情緒和思維控制自己，而是要控制自己的情緒和思維。只有這樣，我們才能夠更好地控制自己的腦子里老是胡思亂想，讓自己的生活更加美好。