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建議減脂把晚餐換成這個(gè)!酸辣冰爽真的好好吃~酸辣泰式撈汁蔬菜

2022-11-10 16:49 作者:bili_170178778  | 我要投稿

酸辣泰式撈汁??


食材:

西蘭花??,玉米??,藕片,金針菇,秋葵,魔芋絲,牛肉,蝦仁??

做法:

1、50克牛肉片加黑胡椒粉,一勺??生抽,少許淀粉混合均勻,噴少許油腌制備用,蝦仁??加黑胡椒,少許鹽混合腌制備用??


2、把蔬菜簡(jiǎn)單處理一下,大蒜??切蒜末,小米辣切碎,香菜切碎,紅蔥切??小丁


3、醬汁:蒜末,小米辣,香菜,紅蔥碎,3-4個(gè)青桔汁,椰糖適量,三勺??生抽。兩勺魚露,一勺白芝麻,適量冰水混合??


4、起鍋燒開水,放入蔬菜先煮熟,在放入蝦仁,牛肉片燙熟,撈出放入調(diào)好的醬汁,加一些魔芋絲一起浸泡幾分鐘就可以吃啦~??



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