番石榴

飯

水果建議吃200-350克，就是因為他除了有維生素礦物質(zhì)以外，還富含膳食纖維以及植物化合物

當(dāng)然各種植物還是建議大家多吃的，

吃了多少種蔬菜，蝦雜糧飯

顧大美從小就喜歡吃豆子，里面有膳食纖維蛋白質(zhì)。

還有薯類，相比于精白米面，紅薯里面的膳食纖維比較豐富。是一種比較有助于控制體重的食物。

她除了紅薯以外也會吃一些雜糧飯