堅(jiān)持運(yùn)動

現(xiàn)代人們因腦力勞動居多，體能消耗減少，出汗較少，水液代謝的效率降低，就容易生濕。

多曬背，生陽氣祛寒氣

中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)寒之邪入體則會導(dǎo)致陽氣受損，人的陽氣如同太陽一般，失去它就等于失去生命。

飲食祛寒

常吃辛辣、溫?zé)岬氖澄锟梢造詈?。由于地理氣候的不同，各地區(qū)都有適合當(dāng)?shù)氐撵詈嬍沉?xí)慣。如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、羊肉這些溫?zé)?、高熱量的食物排寒；還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等。雖然各有不同，作用都是祛寒、祛濕、保暖。

勤泡腳

每天用40℃左右的熱水泡腳，每次15~30分鐘即可，以助長體內(nèi)陽氣，亦有助于減少濕氣。

華康固養(yǎng)全息艾灸祛濕散寒

重點(diǎn)關(guān)注陰陵泉穴和三陰交穴。艾灸10分鐘，可以有健脾利水、通利三焦、通暢氣血的作用。