1、我們每天的飲食一定要有規(guī)律，以易消化的食物為主，像一些小龍蝦、燒烤等辛辣刺激的食物一定不要吃，同時(shí)我們在生活中要多喝水，防止便秘的發(fā)生。

2、工作中盡量抽時(shí)間站起來休息一會(huì)，這樣不對我們的腰有好處，同時(shí)也能防止痔瘡的發(fā)生，更重要的是站起來休息休息能更有效的提高工作效率。

3、要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對我們的健康起著很重要的作用，如果工作比較忙，沒有大塊的時(shí)間進(jìn)行戶外鍛煉，我們可以在室內(nèi)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，這樣也能夠有效的防止痔瘡的發(fā)生。

4、我們在廁所排便的時(shí)候，要盡量縮短時(shí)間，以免壓迫直腸長此以往，出現(xiàn)痔瘡。同時(shí)條件允許的話我們可以用溫水來清洗，防止細(xì)菌感染，保持衛(wèi)生。