脫發(fā)、禿頭、謝頂有多種原因，這里只寫(xiě)涉及營(yíng)養(yǎng)學(xué)的。以下是脫發(fā)需多吃的營(yíng)養(yǎng)及食物排行榜。

米諾地爾

權(quán)重100

羅伊氏乳桿菌

權(quán)重31

褪黑素

權(quán)重15.8

鋸棕櫚

權(quán)重14.1

花粉

權(quán)重8.92

腔昆布

權(quán)重8.75

生物素

權(quán)重8.08。又叫維生素H、維生素B7。

肌醇

權(quán)重8.08

表沒(méi)食子兒茶素3-沒(méi)食子酸酯

權(quán)重5.05

藥西瓜

權(quán)重5.05

芙蓉

權(quán)重4.04

鋅

權(quán)重4.38

更多的食物選擇看我寫(xiě)的《什么要吃多少重量？——人體需求營(yíng)養(yǎng)及食物的推薦攝入量排行》https://b23.tv/cOviLYM

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部分參考資料：

喚醒食物