麥對燕麥奶是什么？

麥對燕麥奶不是牛奶，它是純植物基飲品。

它適用于過敏、乳制品不耐受或遵循植物性或純素飲食的人。

它適合以下人群：

遵循純素或植物性飲食

有乳糖不耐受

對牛奶過敏

患有胃腸道疾病，例如克羅恩病、潰瘍性結(jié)腸炎或腸易激綜合征

對健康的益處

燕麥奶是多種營養(yǎng)素、維生素和礦物質(zhì)的良好來源。

這些包括：

蛋白質(zhì)

美國食品和藥物管理局建議成年人每天攝入約 50 克蛋白質(zhì)。

蛋白質(zhì)對多種身體過程很重要，包括：

免疫反應(yīng)

液體平衡

想象

血液凝結(jié)

身體還使用蛋白質(zhì)來構(gòu)建和修復(fù)細(xì)胞和身體組織，并產(chǎn)生激素、抗體和酶。

膳食纖維

身體需要膳食纖維來通過消化系統(tǒng)移動食物和廢物。

這可以保持腸道健康并有助于避免便秘。

膳食纖維還可以幫助控制血液中低密度脂蛋白 膽固醇的水平。

低密度脂蛋白膽固醇或壞膽固醇會增加心臟病和心臟病發(fā)作的風(fēng)險。

鈣

一杯燕麥奶將提供周圍350 毫克。

身體利用鈣來：

建立和保持強(qiáng)壯的骨骼和牙齒

運(yùn)動肌肉

在大腦和身體之間傳遞信息

幫助血液通過血管

釋放激素和酶

核黃素

核黃素也被稱為維生素 B2。

它是細(xì)胞必不可少的維生素，幫助它們生長、發(fā)育和發(fā)揮功能。

它還有助于將食物轉(zhuǎn)化為能量。

一杯燕麥奶可以提供大約 45%成人的核黃素 DV。