呼吸防虛

呼吸肌不夠順暢，給大腦提供不了充足的氧氣

三分鐘激活呼吸肌

1膈肌激活

雙手叉腰，做快速狗吐氣呼吸

每天早上起來做兩組

2深度呼吸

一只手放在腹部，另外一只手放在胸部，然后先用腹式呼吸吸到最大，(聞花香)然后再胸式呼吸吸到最大。屏起5秒，緩慢呼氣

共5次

腹式呼吸

就想像有一朵花在你眼前，然后閉上眼睛聞花香。然后把手放在肚臍上，假裝自己在聞花香。