如何不活在過去的傷痛中？

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為了更好的幫助關(guān)注我們的朋友，讓提問者更深刻的了解自己的癥狀，自第53期起，愛社交微問答改版，阿倫老師每天只抽出一個(gè)問題，然后給出更詳細(xì)更全面的分析和解答。問題要求盡可能詳細(xì)，后附提問問題格式，請?jiān)敿?xì)閱讀并按照格式提問題。

Q

提問者：YiM

關(guān)鍵詞：極度敏感自卑、在乎別人看法

問：你好阿倫老師，我社恐已經(jīng)五年了，最主要的原因還是家庭教育，母親強(qiáng)勢父親懦弱，從小看著他們吵架長大，導(dǎo)致我極度自卑，缺乏安全感，進(jìn)入社會(huì)處處碰壁。其實(shí)我的性格是外向的，但是我卻過得非常壓抑。我極其敏感且脆弱，過分在乎別人的看法，明知道這樣是絕對(duì)沒必要的，但是還是控制不住自己，一緊張起來就會(huì)出糗或買東西都都忘了拿售貨員應(yīng)找回給我的錢，種種愚蠢的舉動(dòng)新來大家的嘲笑，他們越笑我就越自責(zé)，有時(shí)候還會(huì)憤怒。我的嫉妒心也很強(qiáng)，還以貌取人，看見不喜歡的人和事物我就會(huì)臉露不悅（不知道是敢愛敢恨還是喜怒全形于色），導(dǎo)致我的人際關(guān)系很不理想。有時(shí)候想起遠(yuǎn)在老家的父母我就有一種想哭的沖動(dòng)，因?yàn)槲抑兰词顾麄兌祭狭说疫€是不能原諒他們…

我還有一個(gè)社交中令我非常尷尬的事情，就是每當(dāng)讓我買單的時(shí)候讓我很緊張（別人看起來我很小氣），但其實(shí)我以前很大方很重情義，現(xiàn)在我覺得我也很大方，現(xiàn)在就算有兄弟剛剛幫過我某些事，然后我發(fā)支煙給他有時(shí)候都覺得不高興？難道我吝嗇一支煙？如果不面對(duì)面我微信給他發(fā)100紅包我都很樂意??！以前我就是太大方了后來被最要好的兄弟當(dāng)傻子耍了，我記得我有次向他借了一點(diǎn)錢幾個(gè)月沒能還上，后來他就在眾人面前說:“怕我逼你還錢??？”，就那次以后我覺得極傷自尊，后來我們各種作對(duì)，惡性循環(huán)。從小一起長大的兄弟啊。我知道有些過錯(cuò)是沒辦法彌補(bǔ)的，只希望倫哥能教教我怎么做才可以讓自己不那么難受。謝謝了！

阿倫

答：你好。首先，我們有做過一些調(diào)查，如果家庭模式是母親強(qiáng)勢父親弱勢的話，你是一個(gè)男孩，那么你的性格容易沒有陽剛之氣，因?yàn)槟愕哪腥说母杏X都是來自于你的父親，而家庭的主要決定權(quán)在于母親，母親扮演的是雄性，這個(gè)直接導(dǎo)致你在男人的這一面直接想母親認(rèn)同。而你的母親本質(zhì)上是一個(gè)女性，所以這直接導(dǎo)致你的內(nèi)心矛盾，直接導(dǎo)致你沒有足夠的陽剛之氣，容易表現(xiàn)為軟弱、膽小、自卑的性格，這不是絕對(duì)的，但是幾率比較大。我本身的性格就是不夠陽剛之氣，因?yàn)槲业募彝男【褪且粋€(gè)女強(qiáng)男弱的狀態(tài)。

其次，關(guān)于你在買東西一緊張就出糗這種事情，其實(shí)如果你不在意別人也就不會(huì)在意了。但是由于你的性格基礎(chǔ)導(dǎo)致你有了這樣的敏感的反應(yīng)，一般人出現(xiàn)這種問題是不容易出現(xiàn)強(qiáng)烈的自我否定的，但是你有。

第三，你說你的嫉妒心強(qiáng)，還以貌取人，其實(shí)極度來自于缺乏，來自于你的不足，一般人都會(huì)有點(diǎn)嫉妒之心，這是非常正常的，主要是你嫉妒之后是去變得更強(qiáng)，還是你嫉妒之后自怨自艾，以貌取人的人往往都是擔(dān)心別人以貌取己。大部分是因?yàn)槟阍槐粍e人取笑過你的相貌。

第四，關(guān)于你擔(dān)心別人說自己小氣，但是其實(shí)你是大方的，這是因?yàn)槟愕囊庾R(shí)認(rèn)為小氣不好，會(huì)被人不喜歡，當(dāng)這個(gè)觀念被你強(qiáng)化之后你就會(huì)開始擔(dān)心自己是否這個(gè)，有這種表現(xiàn)的人并不是小氣，而是害怕被認(rèn)為小氣，這是疑病素質(zhì)的一個(gè)典型表現(xiàn)，容易擔(dān)心自己被認(rèn)為怎么樣，容易擔(dān)心自己怎么樣。另外你說你發(fā)一根煙會(huì)不高興不是因?yàn)槟阈獾膯栴}，而是你擔(dān)心被欺負(fù)，擔(dān)心對(duì)被人太好被欺負(fù)，因?yàn)槟阍?jīng)對(duì)別人太好別欺負(fù)，所以你出現(xiàn)了一種對(duì)抗的心理罷了。

總結(jié)，其實(shí)關(guān)于這種心理狀態(tài)如何解決，重點(diǎn)不是去改變，而是去接受，接受之后就會(huì)發(fā)生改變，因?yàn)槟惚粋^，被傷害過就等于出現(xiàn)了創(chuàng)傷，這個(gè)創(chuàng)傷在你的這個(gè)人格基礎(chǔ)上容易被固化，然后形成穩(wěn)固的情緒，所以你應(yīng)該做的不是去排斥，而是應(yīng)該去接納自己的情緒，接納的大前提是至少你能夠不自我否定，所以你現(xiàn)在應(yīng)該做的就是不自我否定，做好自己該做的事情，這個(gè)過程中有人輔導(dǎo)你去成長自然比較好，如果沒有可能時(shí)間會(huì)比較漫長辛苦，加油。