腰不好可以適當休息、進行局部按摩或者做針灸治療。

1、適當休息：平時需要適當休息，最好不要經(jīng)常保持一個姿勢不動，也不要經(jīng)常彎腰、搬重物。

2、進行局部按摩：可以進行局部按摩，按摩能夠促進腰背部血液循環(huán)，減輕腰酸、腰痛癥狀，同時還可以進行局部熱敷。

3、做針灸治療：也可以選擇進行針灸治療，針灸是比較常見的一種調理方式，能夠通經(jīng)活絡，緩解腰酸、腰背部疲乏無力等癥狀。

平時生活中需要保持良好的飲食習慣，多吃蔬菜水果，補充營養(yǎng)，增強抵抗力。