長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)有什么后果？

焦慮是對(duì)未來的不確定性事情的擔(dān)心，適度的焦慮有助于提升工作學(xué)習(xí)效率，很好的進(jìn)行自我保護(hù)，是有意義的。而我們平時(shí)說的焦慮，基本都是指超出適度范圍的高焦慮狀態(tài)，這種焦慮，不但降低工作學(xué)習(xí)效率，還會(huì)對(duì)身體造成損傷，具體如下。

焦慮會(huì)使人的膽子越來越小，越來越怕事，內(nèi)心糾結(jié)痛苦。焦慮會(huì)使人體內(nèi)的植物神經(jīng)紊亂，出現(xiàn)各種軀體癥狀，常見的有胸悶氣短，心慌心悸，頭痛頭暈，尿頻尿急等。焦慮會(huì)使人的腸胃功能紊亂，不吸收，不蠕動(dòng)，不消化，時(shí)間長(zhǎng)了，人的免疫力下降，體質(zhì)變?nèi)?。焦慮會(huì)產(chǎn)生大量自由基，這些自由基攻擊健康的細(xì)胞，造成人變老，得病。同時(shí)焦慮會(huì)有睡眠障礙，交往退縮等。

長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)，對(duì)人的危害是很大的，所以要積極調(diào)整焦慮，讓自己的情緒處在正常狀態(tài)，通過改變不合理認(rèn)知，建立新的思維模式，優(yōu)化個(gè)性培養(yǎng)自信等方法消除焦慮。

現(xiàn)實(shí)生活中，常見的心理疾病有焦慮癥，強(qiáng)迫癥，疑病癥，恐怖癥，抑郁癥等，基本都是由焦慮引起的，并且焦慮貫穿于發(fā)病全過程，只要把焦慮解決了，很多癥狀都會(huì)消失，所以研究，解決焦慮是最有意義的。