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腹瀉是一種在生活中高發(fā)的癥狀，雖說一般不會引起過于嚴(yán)重的問題，但是腹瀉的過程也是非常痛苦的，另外引起腹瀉的原因也比較多，雖然腹瀉本身并并不會造成太大的傷害，但是原發(fā)疾病的危害性卻比較大，比如腸胃炎、消化不良等，如果是由于食物中毒導(dǎo)致的腹瀉，得不到及時(shí)有效的治療，還有可能會危及生命，因此面對腹瀉時(shí)要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理和治療。

經(jīng)常腹瀉該如何調(diào)理？

1、飲用糖鹽水

如果只是因?yàn)槭軟龌蛘唢嬍巢还?jié)制導(dǎo)致的腹瀉，則要適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┨躯}水，因?yàn)楦篂a有可能一天出現(xiàn)好多次，有些人甚至能夠超過10多次，此時(shí)很容易出現(xiàn)脫水的情況，糖鹽水則是不錯(cuò)的補(bǔ)液，既能夠補(bǔ)充水分，又不會導(dǎo)致惡心的癥狀出現(xiàn)。

2、停止進(jìn)食

腹瀉也有可能是由于消化不良或者積食導(dǎo)致的，此時(shí)則要停止進(jìn)食，因?yàn)榇藭r(shí)胃腸道非常的虛弱，如果繼續(xù)進(jìn)食，則會對胃腸道造成刺激，促使腹瀉變得更加嚴(yán)重，建議在短時(shí)間內(nèi)盡量少吃或者不吃。

3、臥床休息

大多數(shù)患者在經(jīng)歷了多次的腹瀉之后，都會感覺特別的疲憊，此時(shí)臥床休息是不錯(cuò)的調(diào)理方式。尤其要避免拖著疲憊的身體依然進(jìn)行強(qiáng)度過大的體力勞動或腦力勞動，只有得到充分的休息，才能夠更快的恢復(fù)。

4、注意飲食

通常腹瀉一天之后，就可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦澄锪?，此時(shí)要特別注意，建議吃清淡的食物，比如面條和粥，盡量不要吃辛辣或者油膩的食物，比如油炸類食物或者辣椒，否則會對胃腸道造成刺激，導(dǎo)致腹瀉加重。

5、按摩

在腹瀉的過程當(dāng)中，既要聽從醫(yī)生的囑咐，服用相關(guān)的止瀉藥物，也要對腹部進(jìn)行按摩，能夠使胃腸道更好的進(jìn)行自我修復(fù)，建議按摩的時(shí)候要注意力度，以免加重不適感，通常按摩5分鐘左右之后，則能夠感到輕松許多。

在腹瀉期間還要避免吃過甜的食物，因?yàn)榇祟愇镔|(zhì)進(jìn)入胃腸道之后會進(jìn)行發(fā)酵，很容易產(chǎn)生脹氣，從而加重不適感；生冷的食物也盡量不要吃，比如石榴或者柿子；比較難消化的食物，此時(shí)也盡量不要食用，比如火腿腸或者腌制的肥肉，否則病情則有可能會加重，建議腹瀉期間做好保暖工作，比如在腹部搭上一條毛毯，對緩解腹瀉有幫助。