時間是海綿里的水，總是有時間可以擠出來的，每天十分鐘也可以，只要每天有一點進步這一天就不算白過。

我現(xiàn)實中是沒有什么朋友的，所以在網(wǎng)絡(luò)上會有更多時間可以做更多事情，因為現(xiàn)實中過于荒蕪了，也不需要出去聚餐吃飯，因此就只能每天在家或者宅在宿舍想怎么充實自己，怎么樣才不算虛度光陰，怎么樣才能做些有價值的事情，因此也就有了寫作，有了考證這些，記錄生活和寫作一開始也是為了讓自己開始熱愛生活，更好的復(fù)盤自己讓自己成長陽光點積極向上些罷了。

我覺得冥想和運動都是要長期堅持才有效，慢慢就會學(xué)會如何在生活中隨時隨地都可以保持冥想時的專注力和關(guān)注當下的那種平穩(wěn)情緒了，運動我其實沒太多發(fā)言權(quán)，因為這是我剛開始堅持的一個好習(xí)慣，以前我都是一躺躺一天，現(xiàn)在是最起碼會起來運動一會，反正不管是幾分鐘還是一小時，最起碼是起來動了，先有開始再談其他，所以知足常樂算了，不可能一口氣吃個胖子。

就像控制體重也是一樣的，如果一階段忘記控制體重暴飲暴食就好發(fā)胖，所以有些事情要養(yǎng)成好習(xí)慣經(jīng)常堅持，這樣日久才能見到成效。