居家健身｜第43集:居家杠鈴蜜桃臀打造計(jì)劃-第3節(jié):自由鍛煉加胸和核心
2023-05-09 22:22 作者:SanDiegoWaterFit | 我要投稿
?今日健身vlog?居家杠鈴蜜桃臀打造計(jì)劃-第3節(jié)
動(dòng)作一：杠鈴深蹲，目標(biāo)肌肉：臀腿
動(dòng)作二：T杠臀橋，目標(biāo)肌肉：臀
動(dòng)作三：T杠支撐滾輪，目標(biāo)肌肉：核心
動(dòng)作四：T杠胸推，目標(biāo)肌肉：胸，肱三頭肌
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