痔瘡的發(fā)病率很高，在經(jīng)過治療后，如果患者仍不改善不良的生活習(xí)慣，會增加痔瘡復(fù)發(fā)的幾率。今天，我們就來聊一聊，怎么預(yù)防痔瘡發(fā)作？

調(diào)整飲食

多喝水可以軟化腸道里的糞便，膳食纖維的食品可以促進腸道蠕動，都有利于大便的排出。膳食纖維的食品包含絕大多數(shù)的蔬菜、水果及沒經(jīng)過精加工的谷物和薯類等。

便后注意肛門清潔

排便后使用柔軟的衛(wèi)生紙，不要用太過粗糙、和帶有熒光劑和化學(xué)劑的紙巾，有條件的情況下，便后可以用清水清洗，有利于肛門的清潔。

不要久蹲

不要一邊上廁所一邊玩手機，這樣會分散注意力，延長排便時間。長時間維持蹲便的姿勢，會促進痔靜脈充血，危害靜脈血液回流，造成或加重痔瘡的癥狀。

增強運動

在生活中不要久坐，坐一個小時就要起身活動五分鐘，可以有效地緩解痔瘡癥狀。長時間久站、久坐會造成靜脈充血，引起痔瘡發(fā)作。