考研備考的過程中大家最頭疼的就是一切有關(guān)記憶的復(fù)習(xí)任務(wù)，例如背單詞、背作文、背專業(yè)課知識(shí)點(diǎn)甚至是背政治大題……如何能更好的記住這些繁瑣的知識(shí)點(diǎn)呢？小編準(zhǔn)備了一些提高記憶力的小竅門，記得收藏備用哦~

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轉(zhuǎn)換場(chǎng)所法

很多人肯定都告訴大家要固定學(xué)習(xí)環(huán)境，才能踏踏實(shí)實(shí)的高效復(fù)習(xí)。其實(shí)這種方式對(duì)大腦來說除了會(huì)感到疲累之外是沒有任何作用的。

大腦也是需要新鮮感來刺激記憶中樞部位從而增強(qiáng)記憶力，在《如何學(xué)習(xí)》里，作者在書里提到了一個(gè)通過改變環(huán)境提高記憶的實(shí)驗(yàn)。
所以適當(dāng)轉(zhuǎn)換學(xué)習(xí)場(chǎng)所，對(duì)記憶來說也是很好的幫助。這個(gè)不難實(shí)現(xiàn)，自己刻意選擇一些學(xué)習(xí)環(huán)境就可以了。
本尼迪克特.凱里《如何學(xué)習(xí)》這本書很有意思，里面提供的學(xué)習(xí)方法打破我們常規(guī)的定向思維學(xué)習(xí)法，而且有較嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)依據(jù)，建議大家去看看，對(duì)高效學(xué)習(xí)有一定的幫助。

02

運(yùn)動(dòng)法

通過運(yùn)動(dòng)的方式來促進(jìn)記憶，鞏固長期記憶有一定的幫助。在學(xué)習(xí)之后進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的人比在學(xué)習(xí)之后不運(yùn)動(dòng)的人能夠記住更多的信息。

03

交替學(xué)習(xí)法

這種學(xué)習(xí)方法大家應(yīng)該不是很陌生吧。
交替學(xué)習(xí)就是不要一味的學(xué)習(xí)一科，在一定時(shí)間里可以合理的進(jìn)行兩科或者三科的學(xué)習(xí)任務(wù)，因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)過程中，不同題型摻雜到一起，會(huì)迫使我們?nèi)シ直婷康李}屬于哪種類型，把題型跟我們已知的解題方法相匹配，才能找到解決方法。

比如說，很多人都覺得專業(yè)課難背，我們就可以不要一本一本背，選兩本教材同步背誦，讓我們的大腦隨時(shí)保持活躍。

04

睡前復(fù)習(xí)法

其實(shí)睡前看一遍需要記憶的知識(shí)內(nèi)容，晚上睡覺的時(shí)候大腦會(huì)潛意識(shí)進(jìn)行回顧，可以說是白天學(xué)習(xí)的一種延續(xù)。這也是有科學(xué)依據(jù)的，給大家找了一個(gè)科學(xué)實(shí)驗(yàn)的證據(jù)：
2007年，哈佛大學(xué)主導(dǎo)了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，內(nèi)容是通過一個(gè)“彩蛋游戲”來檢測(cè)學(xué)生辨別“嵌套層級(jí)”的能力。
研究員先讓學(xué)生在電腦屏幕上學(xué)習(xí)這些彩蛋，這些彩蛋上的圖案不一樣，有的是水紋圖案的，有的是珊瑚圖案的，屏幕上每次只顯示一對(duì)彩蛋以及這兩個(gè)彩蛋的層級(jí)關(guān)系，比如水紋彩蛋高于珊瑚彩蛋，珊瑚彩蛋高于羽毛彩蛋。
最后，這些學(xué)生要給所有的彩蛋做一個(gè)層級(jí)排序，你可以理解為，給《權(quán)力的游戲》里的人物畫一個(gè)關(guān)系圖譜。
參與實(shí)驗(yàn)的學(xué)生被分成兩組，一組晚上學(xué)習(xí)，睡過一覺第二天早上考試，被稱為“睡組”，另一組學(xué)生早上學(xué)習(xí)，晚上考試，被稱為“醒組”。
我們直接說實(shí)驗(yàn)結(jié)果：

睡組對(duì)復(fù)雜層級(jí)關(guān)系的辨識(shí)正確率高達(dá)93%，醒組只有69%。

24小時(shí)之后，兩個(gè)小組再次分別進(jìn)行測(cè)試，睡組的正確率還是比醒組要高出35%。睡和不睡的差距怎么會(huì)這么大？哈佛大學(xué)實(shí)驗(yàn)小組的負(fù)責(zé)人馬修沃克對(duì)作者說：

在睡眠狀態(tài)下，記憶的圖景會(huì)被拓寬，所以能“看到”更完整的景象，而且有證據(jù)顯示，這個(gè)記憶被拓寬的時(shí)間，就發(fā)生在快速眼動(dòng)期，大腦在這個(gè)階段做了很多信息整理工作，深化和鞏固我們醒著的時(shí)候?qū)W到的技藝。

換句話說，睡覺本身就是學(xué)習(xí)。所以睡前進(jìn)行知識(shí)學(xué)習(xí)，第二天一早進(jìn)行相對(duì)知識(shí)點(diǎn)考試檢測(cè)，是增強(qiáng)記憶力最有效的一種手段。但是一定要保證充足的睡眠，否則會(huì)適得其反。

06

定期復(fù)習(xí)法

這種記憶提取方式應(yīng)該是大家說爛的了，但是復(fù)習(xí)也得有合理的復(fù)習(xí)周期規(guī)律，否則也是事倍功半的效果。

最好的復(fù)習(xí)周期應(yīng)該是每天復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)習(xí)內(nèi)容；第二天復(fù)習(xí)前一天的內(nèi)容；每周復(fù)習(xí)本周的內(nèi)容。
這個(gè)時(shí)間應(yīng)該是記憶力最薄弱的時(shí)間，建議抽半天時(shí)間復(fù)習(xí)一周的學(xué)習(xí)內(nèi)容，再抽出兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行考試自測(cè)，這樣就知道自己到底哪里掌握的不好，哪些知識(shí)點(diǎn)容易混淆。
一定要在正式開始學(xué)習(xí)之前做好課前預(yù)習(xí)，最有效的課前預(yù)習(xí)方法是畫邏輯框架圖，一小節(jié)畫完，再畫一整章的。
背書不容易，希望這些方法能夠幫助到你。

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