氣血是生命的根本，氣為陽，血為陰，就像植物的生長需要陽光和雨露，氣和血也是維持我們生命活動的基礎。想要養(yǎng)血，就必須調(diào)氣，怎么調(diào)？分三步，一強心氣，二健脾氣，三疏肝氣，下面我就來把這個絕招教給你，早學會早受益！

第一步：強心氣

心主血脈，它就相當于一臺發(fā)動機，不斷地為我們的身體提供動力。一方面能推動血液運行，另一方面呢，還能化生血液，所謂“奉心化赤”，指的就是水谷之精在心陽的作用下化為血液。所以你看那些心氣不足的人，他的氣血也一定是虧虛的狀態(tài)，比如說面色蒼白，精神萎靡，經(jīng)常感到胸悶氣短等等，這些都是心氣不足的表現(xiàn)，所以我們養(yǎng)血調(diào)氣的第一步，一定是要先讓心臟強壯起來，可以參考一個柏子養(yǎng)心丸來補心氣。

第二步：健脾氣

脾胃為氣血化生之源，能把我們吃進去的飲食水谷轉化成水谷之精，而這一過程主要就是依賴于脾氣的作用，脾氣強健，食物就能被充分轉化，但如果脾氣不足，這個轉化效率就變得很慢，所以我們調(diào)理氣血的時候一定不能忽略了脾胃。那怎么健脾呢？比如說像白術、茯苓這些，既能化濕又能健脾，那中成藥的話可以參考一個參苓白術丸。

第三步：疏肝氣

肝跟氣血也有著密切的聯(lián)系，一方面肝是負責疏泄全身氣機的，氣行則血行，肝氣郁結的話，氣血的運行也都會跟著受到阻礙，另一方面呢，肝還是負責貯藏血液的“倉庫”，血液在經(jīng)過循環(huán)后都會回歸到肝臟里面，所以肝氣一定要保持暢通，這樣氣血才能正常運行。那如果出現(xiàn)了肝氣郁結的情況，比如說脾氣暴躁，脅肋脹痛，頭暈頭痛等等，那這時我們可以參考一個柴胡舒肝丸來疏肝理氣。

當然了，賈醫(yī)生在這里也要提醒大家，涉及到用藥的部分，大家最好還是在專業(yè)醫(yī)生的指導下去用，不要隨意亂用。今天的內(nèi)容到這里就結束了，我們下期再見！