Day48（6.11）

喝水2.5L:???

*：??

??飲食：

午餐：半個無糖肉松餅?半包天日鹽餅干

晚餐：秋葵?炒青椒?半個無糖綠豆餅

加餐：2包尋魚脆片(一包才不到150大卡)

???♀?運(yùn)動：

Pamela熱身?3mins

開合跳tabata 4mins*3

Pamela虐腹中級、全方位?12?15mins

鄭多燕瘦腹?10mins

Coffee臀腿20mins

維秘腿?10mins

變速跳繩20?10mins

又是暴汗的一天,開合跳tabata和跳繩真的超級燃脂,跳完繩連不愛出門的腦門都是汗珠!

然后獎勵了自己半包昨天吃剩的小餅干嘻嘻~熱量完美抵消掉!

鍛煉是為了更好的吃,現(xiàn)在這種能控制自己的體重的感覺真的很奇妙～人生可能就是如此吧嘻嘻離不開吃??

明天希望能多吃到一些菜～期待!

晚安啦～