感覺(jué)現(xiàn)在大家的記性都不太好。比如上周末和別人約好了出去玩，因?yàn)樘?yáng)會(huì)比較大，前一天晚上特意把墨鏡找出來(lái)放在桌上，就等著臨出門(mén)的時(shí)候順手帶上。結(jié)果等我被上午直曬的陽(yáng)光教做人時(shí)，才恍惚想起“墨鏡沒(méi)帶……”

像我這樣的情況肯定都蠻普遍的，類(lèi)似的還有什么拿著手機(jī)和別人發(fā)消息聊天、結(jié)果說(shuō)自己手機(jī)找不到了。耳機(jī)明明在耳朵上，卻還要翻箱倒柜找耳機(jī)的……

有的人會(huì)覺(jué)得這樣有點(diǎn)“迷糊”還挺可愛(ài)的，但只有自己才知道記性不好有多耽誤事兒，有時(shí)候都要準(zhǔn)備打卡回家了，卻才想起有個(gè)ddl就在明天。明明可以用比較空閑的下午來(lái)完成，如今卻不得不加班加點(diǎn)來(lái)“趕工”，簡(jiǎn)直是對(duì)身心的雙重打擊。

今天就來(lái)和大家分享下一些自己平常用過(guò)的、對(duì)改善記性、緩解健忘比較有用的方法，希望朋友們不要再因?yàn)橛浶圆缓枚皦氖聝骸绷耍?/p>

自己的東西自己放，即使比較雜亂自己也能一下子找到。如果讓別人幫忙整理，可能會(huì)很整齊，但你常常會(huì)因?yàn)檎也坏綎|西而煩惱，并產(chǎn)生“我明明記得這個(gè)東西在這里，怎么找不到了”的對(duì)自己記性的懷疑。

“好記性不如爛筆頭”，如果最近時(shí)間緊、任務(wù)重的話(huà)，最好還是列個(gè)表格按照事情的ddl和輕重緩急進(jìn)行分類(lèi)、歸納，擔(dān)心自己有事忘了的時(shí)候就拿出來(lái)看上一眼、加深印象！

當(dāng)然平時(shí)也可以多補(bǔ)充些可以幫助補(bǔ)腦的食物。像草莓、藍(lán)莓這些漿果富含類(lèi)黃酮類(lèi)物質(zhì)，可以讓我們的腦細(xì)胞得到充分營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞之間的信號(hào)傳遞速度。

深色蔬菜富含像葉酸、維生素K、葉黃素這樣的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)緩解認(rèn)知障礙、預(yù)防記性衰退都很有幫助。而假馬齒莧提取物可以促進(jìn)大腦里面的細(xì)胞活力、強(qiáng)化我們的記性。

每天吃完飯補(bǔ)充一袋添加了假馬齒莧提取物不僅對(duì)讓我們的注意力集中、少分心很有幫助，還能悄悄改善我們的記性。吃上幾個(gè)月你會(huì)發(fā)現(xiàn)，我的記性變好了？！