自身情況：身高173 體重沒測（不想面對現(xiàn)實 想運動減肥幾天稍微有點效果再測 但是拍了照片）

H型身材 大腿和肚子尤其肥胖 臉大

3.1 day9

早餐：鮑師傅肉松小貝+牛奶+橙子(其實肉松小貝昨天晚上就買了忍住晚上沒吃 特意留到早上吃 希望一整天消化下 鮑師傅的肉松小貝就是yyds 吃的時候好幸福 而且在單位吃東西的話我稍微能控制我自己??

午飯：點的外賣雞腿飯（備注了多給配菜 但配菜是土豆絲還是碳水?? 但帶點醬汁拌飯真的好好吃 忍住了沒把飯吃完

運動：劉畊宏40min+韓小四12min hit+瘦大腿兩套

多做了一組帕梅拉12分鐘hit

小米手環(huán)718