話說，你早上起來的時(shí)候腰痛嗎？

根據(jù)日本厚生勞動(dòng)所調(diào)查的腰痛人口數(shù)據(jù)顯示，日本約有2800萬人患有腰痛，相當(dāng)于4個(gè)人里面就有1個(gè)

當(dāng)問到什么時(shí)候腰會(huì)痛時(shí)

這位40歲的女士：我一般是早上起來的時(shí)候痛

這位50歲的女士：早上起來的時(shí)候，腰啪啪地響，已經(jīng)持續(xù)了好幾十年了

節(jié)目組的調(diào)查甚至顯示，在50人里面就有32人早上有腰痛！

其中，調(diào)查顯示在一天里早上8，9，10點(diǎn)是腰痛高峰期，那么為什么人早上腰會(huì)痛呢？

下面就讓這位在17年里為3萬人看過腰的拓磨醫(yī)生為我們解析！通過調(diào)查早上腰會(huì)痛的人的結(jié)果發(fā)現(xiàn)，早上腰痛是與晚上睡覺有是很深的關(guān)系！

節(jié)目組也找了兩位嘉賓做了測試，分別是“會(huì)腰痛的石塚桑”和“沒有早上腰痛的長和桑”，看一下他們兩從晚上11點(diǎn)點(diǎn)第二天7點(diǎn)，8小時(shí)里他們的睡覺情況

我們發(fā)現(xiàn)，早上不腰痛的長和桑轉(zhuǎn)了37次身，另一方面，早上會(huì)腰痛的石塚桑轉(zhuǎn)身次數(shù)是只有4次！腰痛和不腰痛的人的轉(zhuǎn)身次數(shù)完全不同，轉(zhuǎn)身與腰痛，究竟怎么一回事？

下面醫(yī)生通過用模型給大家說明！現(xiàn)在這個(gè)模型是豎立狀態(tài)的

白色部分是背骨，后面紅色的是血管

下面要重現(xiàn)人躺著睡覺的狀態(tài)，請觀察內(nèi)臟

模型躺下的時(shí)候，內(nèi)臟會(huì)向下壓

人整個(gè)躺下后，血管會(huì)被內(nèi)臟壓迫（如上圖）

其中我們的內(nèi)臟，里面的內(nèi)臟脂肪占重量的4成，打個(gè)比方，體重50kg的人，那么他就要承受20kg的脂肪重量！也就是說，睡覺轉(zhuǎn)身少的人的腰部血管就一直承受壓迫

因?yàn)檠荛L期被擠壓，引起肌肉炎癥，導(dǎo)致早上起來的時(shí)候腰痛，另一方面，睡覺轉(zhuǎn)身多的人，因?yàn)檠鼙粌?nèi)臟擠壓的時(shí)間少，因此肌肉不會(huì)發(fā)生炎癥，所以早上也就不腰痛了

那么如果是側(cè)睡好嗎？答案是否定的！雖然側(cè)睡內(nèi)臟不會(huì)給腰部帶來重量負(fù)擔(dān)，但長時(shí)間保持一個(gè)方向側(cè)睡的話，背骨不可能長時(shí)間保持直線，隨著時(shí)間的增長，背骨會(huì)彎曲，最后也會(huì)導(dǎo)致腰痛

同理，背骨會(huì)反著彎曲，同樣會(huì)給腰部帶來負(fù)擔(dān)，早上起來一樣會(huì)痛，因此哪怕是側(cè)睡也好躺睡也罷，頻繁轉(zhuǎn)身是非常有必要的

那么如何讓自己的身體成為喜歡睡覺轉(zhuǎn)身的身體呢？

其實(shí)是有辦法的，我們就教大家兩套睡覺體操！只需45秒即可！

最后我留一個(gè)彩蛋，有興趣的小伙伴可以在新宿站公眾號留言125了解