1、少吃刺激性食物，盡量改掉抽煙、喝酒的生活習(xí)慣，同時也避免攝取過多的糖、鹽、油等，以免阻礙機體正常循環(huán)，頭皮產(chǎn)生過多油脂，導(dǎo)致脫發(fā)。

　　2、頭部按摩可以預(yù)防頭發(fā)脫落，在日常放松時從頭皮上向前或向后按摩頭皮，促進毛囊吸收養(yǎng)分，可避免頭發(fā)脫落的發(fā)生。

　　3、妥善舒解工作壓力，盡可能多做運動，保持身體血液循環(huán)正常，也能有效的治療脫發(fā)。

　　4、保持頭發(fā)的濕潤。日曬、空調(diào)房都容易造成發(fā)絲缺水、干燥、斷裂，形成脫發(fā)。隨時保持發(fā)絲的濕潤和彈性，能夠有效的避免脫發(fā)。

　　5、盡量控制燙發(fā)、染發(fā)，在燙染后應(yīng)做好修復(fù)和護理來避免發(fā)絲受損。

　　6、洗發(fā)時，使用具有舒緩作用的洗發(fā)水，既能保持頭皮的清潔，減少多余油脂;又能促進頭皮健康。

　　7、多吃富含不飽和脂肪酸的食物，還有水果和蔬菜，這些能為頭發(fā)提供充足的水分和養(yǎng)分。

　　我是毛發(fā)醫(yī)生朱東方，大家對于科學(xué)生發(fā)、防脫發(fā)、雄性激素脫發(fā)、脂溢性脫發(fā)、女性脫發(fā)、發(fā)際線調(diào)整、植發(fā)等想了解的問題，都可以評論、私信問我，我會給大家專業(yè)的解答。