1、泡溫水澡

一方面是為了清潔，避免肛門殘留便漬感染。另一方面，溫水有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腫脹。沒有條件泡澡的朋友，可以選擇溫水坐浴。

2、濕廁紙擦PP

普通的衛(wèi)生紙，不管你怎么用力，都會有一些便便殘留在肛門處的褶皺里。而且過于用力，還可能會擦破痔核，造成感染。所以條件允許的話，排便完應(yīng)該用清水沖洗肛門。如果出門在外，也可以用濕廁紙清理肛門，避免大便殘?jiān)碳せ继帯?/p>

3、買塊軟墊子

一塊軟墊子，雖然不能拯救“菊花”殘，但是可以適度地減輕久坐對痔瘡患處的壓力。給辦公室的椅子配塊軟墊子，坐得舒服點(diǎn)，也能緩解痔瘡帶來的不適。

4、避免久坐久站

長時間保持坐姿或站姿，腹部的血流速度會減慢，妨礙肛門的血液循環(huán)，從而誘發(fā)或加重痔瘡。所以時常變換下姿勢，對肛門的健康大有好處。

5、避免用力排便

“大力出奇跡”在肛門抱恙時并不適用，使勁硬擠倒是一時爽了，但這一咬牙一使勁，痔瘡也更膨脹了。而且每次都這么使勁，肛門括約肌容易失去原有的活力，所以一定要避免用力排便。同時，日常攝入足量水分和果蔬，保持適量的運(yùn)動，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，幫你拉得更順暢一些。

痔瘡是個“矯情”的疾病，如果患上痔瘡后，仍不改善平時的不良習(xí)慣，還會導(dǎo)致痔瘡癥狀加重。平時多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜水果，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動鍛煉，都有助于預(yù)防和緩解痔瘡。