改變是正常的行為

前面介紹了關(guān)于改變的一些基本知識，其中一個就是不改變，維持不變，保持靜態(tài)，無為是正?，F(xiàn)象。

今天要分享的是另外一些重要知識，比如改變也是非常正常的現(xiàn)象，讓一個人行為改變的重要因素是什么。

舉一個例子，一個人感到餓了，主觀上有進食的需求，他在進食就餐的過程中，行為發(fā)生了改變。

吃喝拉撒，讀書學(xué)習(xí)，上班工作，下班聊天，這些都是每個人每一天在不斷改變，不斷變化的行為。

需求導(dǎo)致改變

行為改變的一個直接原因就是需求。

需求分為客觀需要和主觀意愿，客觀需要就是“需要”，Needs；主觀意愿就是“想要”，Wants。

容易改變的行為和不容易改變的行為

一個人的需要跟想要是一致的時候，這種改變就是高效的，容易進行的，一個人的需要跟想要是不一致，甚至是相反的時候，這種改變就是低效的，不容易進行的。

比如，一個剛畢業(yè)的學(xué)生，找了一份很遠的工作，他如果不想擠地鐵，坐公共汽車，可能就會想要一輛車，如果他認(rèn)為有車會極大地改善他的生活水平，又有能力負(fù)擔(dān)的時候，買車的動作可能就會很容易達成，這是一個高效的，容易改變的行為。

再比如，一個人想要減肥，但是又無法抵制各種美食，垃圾食品的誘惑，而一旦接觸了各種高糖食品，就會出現(xiàn)糖上癮的問題，越吃越想吃，越吃越停不下來，越吃越減不了肥。這就是低效的，不容易進行的，很難改變的行為。

戒煙，戒酒，戒咖啡，戒糖，戒斷所有的毒品都是很難改變的行為，其中一個重要原因就是毒品的高成癮性。

問題

如果你要幫助一個人改變行為，是從簡單的，容易改變，容易成功的行為開始，還是從復(fù)雜的，困難的，不容易改變的，容易失敗的行為開始？

哪些行為是簡單的，容易改變的行為？

哪些需求是簡單的，容易實現(xiàn)的需求？

把這幾個問題想清楚，就會明白改變一個人的行為其實可以是一件比如容易實現(xiàn)，任何人都可以做到的事情。

很多人之所以覺得改變他人太難，主要的問題就是把時間，精力和注意力放在了很難改變，很容易失敗的行為上，只需要把時間，精力和注意力放在很容易改變，很容易成功的行為上，結(jié)果就會大相徑庭。