今天全天下雨。

白天并未覺(jué)得疲勞，到了晚上真的是完全不想動(dòng)，沒(méi)開(kāi)空調(diào)，十分燥熱。

昨天也是雨天，本來(lái)按計(jì)劃是準(zhǔn)備休息的，不過(guò)最終還是堅(jiān)持去做了大概一個(gè)鐘的上肢。

今天就完全撐不住了，練了半個(gè)鐘上肢有脫力的感覺(jué)。只做了大概150個(gè)窄距俯臥撐和50個(gè)引體向上，

從昨天看是背部右后方的不適感就開(kāi)始一直讓我感到不適，無(wú)論白天夜晚，也不知道是不是雨天的緣故，只有在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中才回略為減輕。已經(jīng)連續(xù)3天沒(méi)有遇到脊椎的關(guān)節(jié)彈響了，拉伸的整體效果略強(qiáng)于前幾天。

今天準(zhǔn)備12點(diǎn)就入睡看下明天感覺(jué)如何