1、 保持飲食均衡：

如果已經(jīng)出現(xiàn)了消化不良，還經(jīng)常性地節(jié)食或挑食，那么將會對腸胃造成更重大的打擊。想要緩解消化不良，平常就要保持均衡的飲食，多吃一些富含膳食纖維的食物，比如新鮮水果蔬菜，全麥等。

2、 注意調(diào)節(jié)情緒：

消化不良與情緒也有一定的關(guān)系，要想緩解消化不良的情況，日常就要調(diào)節(jié)好自己的情緒，日常要保持積極向上的心態(tài)，要擁有一個愉悅的情緒，這樣不僅能夠保持心理健康，還能緩解消化不良的情況。

3、 保持生活規(guī)律：

如果出現(xiàn)了消化不良的情況，日常要保證生活規(guī)律，定時入睡，做好自我心理調(diào)整。這樣更有利于身體健康，也能緩解消化不良的癥狀。

消化不良對身體來說是極其不利的，所以建議大家平常要保持良好的生活方式和飲食方式，這樣才能緩解消化不良的癥狀，也能及時預(yù)防消化不良。

如果出現(xiàn)了消化不良的癥狀，自己卻無法緩解，建議及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查并治療。