卵巢早衰、amh值偏低怎么調理

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25天把amh0.15調節(jié)到1.32的個人調節(jié)記錄

1.戒飲料、咖啡、茶，外賣，不吃辛辣冷刺激食物。

2.飲食調節(jié)：

三餐正常吃外，每天海參一只，葉酸一粒、鈣兩粒、4個雞蛋、牛油果一個，蛋白質粉一勺。海蝦（毎周至少4次，每次4兩左右）.黑豆（每周也是至少4次，每次一小把，里面是青色的那種黑豆）黃豆也多吃，每天睡前喝一包溫熱鮮牛奶。

3.?科芙研Dci手性肌醇

朋友推薦的科芙研Dci手性肌醇，一天2袋，是針對改善卵巢功能，調節(jié)激素平衡，Dci手性肌醇成分可以改善胰島素抵抗（過度的胰島素分泌會導致雄性激素過多，抑制排卵）

4.每天跳繩半小時，或一萬步，每天晚上睡前艾葉煮水泡腳。

早睡，心情平和。第一次檢查amh值0.15心理特別慌，在小紅書上查看各種調節(jié)，能理解各位姐妹的心情，希望對你們有所幫助。