跑步，速度快，呼吸急促，心跳快，雙腳會同時離地，腳與地接觸面小且時間短暫，四肢擺動的頻率高，會給心肺帶來壓力。身體需要克服重力前進，是一種持續(xù)對抗各種客觀壓力的運動。這種有較強壓力的運動，其特性與“官殺”相同。

跑步可以強身健體，提高心肺功能。所謂“比劫抗殺”，這里的“比劫”是身體的肌肉、骨骼和臟腑器官等各系統(tǒng)的協(xié)同，抵抗由跑步所帶來的壓力。有規(guī)律的定期跑步，可以使肌體系統(tǒng)的協(xié)作力加強，從而更好的應對工作中的緊張與快速的節(jié)奏。

跑步按時間通常分為晨跑與夜跑，適合于不同的人。

• 對于女士而言，夜跑更合適多人組隊一起，這樣不但可以增強氣場，也更安全。
  

• 夜跑時，可以將雙手的大拇指放在掌心中，然后握拳，進行鍛煉，以提高氣場，不受陰氣入侵。

對于瘦身，跑步的見效快，因為本身是剋“日主”的運動，更容易消耗大量的能量。所以對“日主”的能量補充就很重要，“印?生?日主“，”印“就是食物、營養(yǎng)和休息，這樣才能讓身體逾練逾強。如果營養(yǎng)不足，會讓身體虧空，反而會不利身體。