7月11日消息，今天已經(jīng)正式進(jìn)入“三伏天”，今年的三伏依然是40天加長版，將持續(xù)到8月19日才能結(jié)束。

三伏天也是一年之中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段，“入伏”后，全國多地將會進(jìn)入持續(xù)高溫模式。

如此高溫下，很多人都會有一種癥狀——懶得動，而且相對會食欲大減，吃的也少了。

正因如此，三伏天更適合減肥，專家稱這種狀態(tài)下會出現(xiàn)事倍功半的效果。

因為三伏天的炎熱天氣會幫助卡路里的消耗，等于加上了一個被動消耗的技能，而疊加了這個buff之后，運(yùn)動消耗的卡路里會明顯高于冬季，減肥也就變得相對簡單了。

另外，汗液蒸發(fā)快，也會導(dǎo)致身體中的毒素可以快速地被排出體外，而且夏天身體新陳代謝加快，有利于脂肪的消耗。

同時，食欲減退也非常有幫助，高溫下基礎(chǔ)代謝率高+消耗增多，運(yùn)動健身都會事半功倍。

需要注意的是，雖然效果相對更好，但是三伏天并不能盲目鍛煉，否者會導(dǎo)致身體無法承受，沒有空調(diào)的話要盡量選擇清晨或晚間鍛煉，運(yùn)動大汗之后也要及時擦干，并避免立刻喝冷飲等。

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