很多糖友平常說(shuō)我吃的也不多，怎么一測(cè)血糖總是高呢？那你就要留意以下這個(gè)四個(gè)方面，

第一，就是胰島功能比較差。如果自身胰島功能比較差，胰島素分泌不足，那您即使吃的不多，餐后血糖也不會(huì)控制的很好，這時(shí)候就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下借助藥物來(lái)降糖了。

第二，吃飯的順序不對(duì)。多項(xiàng)研究表明，吃飯順序能夠影響餐后血糖，適合糖友的吃飯順序應(yīng)該是先吃蔬菜，再吃蛋類和肉類，最后吃主食。

第三，飯后吃水果。本身吃進(jìn)去的飯菜就會(huì)升高餐后血糖了，如果這時(shí)候在吃完飯以后馬上吃水果，無(wú)疑是雪上加霜。糖友在血糖平穩(wěn)的情況下，可以在兩餐之間吃一些低升糖指數(shù)的水果，像柚子，蘋果，草莓等等，是可以的。

第四，吃飯的速度太快。狼吞虎咽往往會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌增長(zhǎng)速度跟不上，從而造成血糖升高，建議糖友吃飯一定要細(xì)嚼慢咽。

您的血糖是多少，可以跟我說(shuō)說(shuō)，我給您一個(gè)最適合您自己的建議。