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【胸椎靈活加強】關于上肢關節(jié)卡壓疼痛問題改善｜最詳解的跟練。

2023-08-05 16:34 作者:云海月光 0人讀過 | 我要投稿

所有動作4-5組

動作1:

休息20s

動作2

動作3（拳擊動作）

動作4（倒退?跑）30s-60s

端手，手肘后拉

標簽：

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