文/圖：公眾號(hào) 正氣站樁學(xué)堂

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沒接觸站樁前，你可能只知道這世界上能鍛煉身體的只有跑步、健身房、球類、瑜伽之類的。

接觸站樁后，你才知道原來這是一種特別適合懶人和不想動(dòng)不喜歡動(dòng)的人鍛煉的方法。只需站著一動(dòng)不動(dòng)，就可以達(dá)到體內(nèi)氣血沸騰的效果，有的人甚至還出一身汗。真是不可思議。

那么像這樣一動(dòng)不動(dòng)，要站樁多久才有效果呢？

其實(shí)并沒有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，因人而異。

比如說。

一個(gè)年輕人和一個(gè)中老年人，他站樁自我感覺有效果的時(shí)間是不同的，因?yàn)轶w質(zhì)不同，身上的毛病也不同。

又比如說，一個(gè)腦子很亂的人，和一個(gè)腦子很清晰的人，他站樁時(shí)有效果的時(shí)間又是不一樣的，因?yàn)檎緲兑螅禾竦摕o，真氣才能從之，精神內(nèi)守，才能病安從來。

再比如說，三天打魚兩天曬網(wǎng)的人，和每天堅(jiān)持站15分鐘的人，他站樁的效果又是不一樣的，因?yàn)榫毩?xí)站樁跟其它運(yùn)動(dòng)一樣，是需要時(shí)間的積累，才能從量變達(dá)到質(zhì)變。

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