據(jù)《21世紀(jì)經(jīng)濟(jì)》報(bào)道：隨著中國(guó)老齡化程度加劇，骨質(zhì)疏松癥患病人數(shù)逐年上升。據(jù)估算，目前中國(guó)約有8000萬(wàn)骨質(zhì)疏松癥患者，其中絕經(jīng)后女性占九成，約7000萬(wàn)；約三分之一的50歲以上女性和超過(guò)半數(shù)65歲以上女性患病。

老年人的骨折不同于年輕人的骨折。老年人更容易發(fā)生“骨中風(fēng)”?！爸酗L(fēng)”原意是指一種急性腦血管疾病，是由于腦部血管突然破裂或因血管阻塞導(dǎo)致血液不能流入大腦而引起腦組織損傷的一組疾病，包括缺血性和出血性卒中。而“骨中風(fēng)”是指對(duì)骨骼突然造成嚴(yán)重的傷害，是一種較為危險(xiǎn)的疾病。

雖然說(shuō)都是一種骨折，但是老年人的骨折和發(fā)育期的兒童、二三十歲的年輕人是完全不同的。年輕人的骨折愈合速度快，治愈后就可以像以前一樣活動(dòng)了。但是對(duì)于老年人而言，據(jù)調(diào)查顯示，約有三成老年人因髖關(guān)節(jié)骨折和脊椎骨折而臥床不起。另外，一旦因?yàn)楣琴|(zhì)疏松而發(fā)生骨折，就容易發(fā)生反復(fù)骨折，另一側(cè)髖關(guān)節(jié)發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)也將高出四倍。一旦發(fā)生脊椎骨折，下一段脊椎發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)隨著增大。

骨折限制了老年人的行動(dòng)，臥床不起，生活無(wú)法自理，疾病加劇。這樣的惡性循環(huán)就被稱為“骨中風(fēng)”。

骨質(zhì)疏松是病理性骨量減少，骨頭變得稀疏的一種疾病。骨質(zhì)疏松的可怕之處在于，明明沒(méi)有感覺(jué)到疼痛，但是在不知不覺(jué)中，發(fā)生骨折的可能性很高。

骨骼有支撐身體站立和行走的重要作用，而當(dāng)身體需要鈣的時(shí)候，骨骼還擔(dān)負(fù)著補(bǔ)充鈣的儲(chǔ)藏庫(kù)的重要作用。如果骨骼中儲(chǔ)存的鈣不足，血液中的鈣濃度下降時(shí)就無(wú)法補(bǔ)充。支撐身體所需的鈣也會(huì)流失，導(dǎo)致骨骼強(qiáng)度下降，容易骨折。然而，在骨骼生長(zhǎng)的年輕時(shí)期，這些問(wèn)題幾乎很少出現(xiàn)。50歲以后，骨質(zhì)流失，開(kāi)始出現(xiàn)這些問(wèn)題。正因如此，在年輕的時(shí)候就好好積累鈣質(zhì)，培養(yǎng)強(qiáng)壯堅(jiān)實(shí)的骨骼是很有必要的。

骨骼就像身體中的其他組織一樣，不斷地在代謝。骨骼代謝是更新重塑舊骨骼的過(guò)程。成骨細(xì)胞和破骨細(xì)胞是骨骼中的兩種細(xì)胞，在骨骼生長(zhǎng)發(fā)育中起著不可或缺的重要作用。具有骨質(zhì)吸收功能的破骨細(xì)胞會(huì)優(yōu)先進(jìn)入骨骼中有細(xì)小裂縫和舊骨區(qū)域，分泌酸性物質(zhì)溶解礦物質(zhì)，分泌蛋白酶消化骨基質(zhì)，形成骨吸收陷窩。成骨細(xì)胞移行至被吸收部位，分泌骨基質(zhì)，骨基質(zhì)礦化而形成新骨。

健康時(shí)，破骨速度和成骨速度之間是平衡的。但由于衰老、更年期、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素影響，成骨速度趕不上破骨速度。如果這種情況持續(xù)下去，骨量就會(huì)逐漸減少，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。而骨質(zhì)疏松最重要最簡(jiǎn)單的治療方法是預(yù)防骨中風(fēng)，而不是骨折后才想起要注意日常飲食和鍛煉。一旦發(fā)生骨折，就可能反復(fù)多次發(fā)生，甚至留下嚴(yán)重的殘疾。

運(yùn)動(dòng)對(duì)于骨骼健康也很重要。當(dāng)骨骼承受一定量的負(fù)荷時(shí)，就會(huì)變得更強(qiáng)壯。對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)幾乎不會(huì)提高骨密度，但對(duì)維持骨密度有一定的作用。跳躍、慢跑等負(fù)重運(yùn)動(dòng)對(duì)強(qiáng)健骨骼有益。與此同時(shí)，走路、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)、瑜伽等伸展運(yùn)動(dòng)，以及深蹲等阻力運(yùn)動(dòng)（增強(qiáng)肌肉）對(duì)保持骨骼健康也有益，可以堅(jiān)持下去。

老年人增加防跌倒的平衡運(yùn)動(dòng)也有助于預(yù)防骨折。例如可進(jìn)行以下的防跌倒平衡運(yùn)動(dòng)：抬起一只腳，不要碰到地板，單腿站立。左右腿每次各一分鐘，每天3次。一定要在可以抓著的地方進(jìn)行，以免摔倒。