手腳冰冷，不只是怕冷，也可能是心血管疾病、糖尿病、雷諾氏癥、貧血、甲狀腺功能低下等疾病的征兆。這些疾病都會(huì)影響血液流通，導(dǎo)致手腳缺氧。如果不及時(shí)治療，可能會(huì)有嚴(yán)重的后果。

因此，如果你經(jīng)常手腳冰冷，不要忽視身體的信號(hào)，要及時(shí)就醫(yī)檢查，找出原因并采取相應(yīng)的措施。

要改善手腳冰冷，除了就醫(yī)外，還可以：

1、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增加新陳代謝和血液循環(huán)?？梢赃x擇一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、騎自行車(chē)等。避免過(guò)度勞累2、按摩穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行?？梢园茨Υ笞笛?、足三里穴、勞宮穴等有助于通絡(luò)散寒、提高免疫力和保護(hù)心臟的穴位。

3、泡澡或泡腳，溫暖身體。可以選擇適宜的水溫和時(shí)間，浸泡15~20分鐘，讓血液流動(dòng)更順暢。

4、調(diào)整飲食習(xí)慣，攝取富含鐵、維生素E和辛香料的食物。鐵質(zhì)可以幫助制造紅血球，維生素E可以預(yù)防血小板凝固。例如牛肉、豬肝、紫菜、紅棗、桂圓、生薑、大蒜、胡椒等。

5、保持良好的作息，早睡晚起，避免熬夜。熬夜會(huì)消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致身體虛弱和寒冷。冬天應(yīng)該盡量早睡晚起，白天等日出后再外出活動(dòng)，以避免著涼。