懷孕期間運動應注意事項

　　1、避免危險運動

　　懷孕期間的運動適合比較和緩、溫和的運動，應避免危險的運動，像是有跳躍動作，或是會壓迫到腹部的運動。

　　2、記得補充水分

　　運動期間很容易流失水分，因此在運動的開始前、運動中、結束后，都應該要補充水分。避免大口的喝水，小口啜飲比較適合。

　　3、穿著吸汗舒適

　　孕婦運動時會比一般人更容易綁手綁腳，感覺到衣服的束縛。所以運動時，務必穿著舒適、吸汗的衣服，這樣才能讓你方便移動。

　　4、適當時候停止

　　如果你在運動期間有任何的不適，像是疼痛、出血、頭暈、惡心、眼花、呼吸急促、腹部疼痛、休息后持續(xù)收縮，都應立即停止運動，諮詢你的醫(yī)生。