如今,每一個(gè)人都倡導(dǎo)優(yōu)生優(yōu)育,要想優(yōu)生優(yōu)育就需要搞好懷孕前的準(zhǔn)備工作,為懷孕期間奠定扎實(shí)的基礎(chǔ),那么,在備孕期前應(yīng)養(yǎng)成什么好的習(xí)慣?

　　懷孕前要養(yǎng)成優(yōu)良的生活作息習(xí)慣。

　　1、培養(yǎng)有周期性的生活作息習(xí)慣。現(xiàn)如今,許多年青人都會(huì)有經(jīng)常熬夜的習(xí)慣,但如果你是在備孕的情況下就應(yīng)當(dāng)改正這一習(xí)慣。懷孕期爸爸媽媽一定要準(zhǔn)時(shí)起床睡覺(jué),盡可能減少疲勞,每天都能有一個(gè)正常的休息,還需要留意心態(tài)的調(diào)整。

　　2、挑選合理的洗澡方式 。懷孕前淋浴時(shí),女士要養(yǎng)成淋浴的習(xí)慣,盡可能不能用坐浴,由于坐浴非常容易使受環(huán)境污染的水流進(jìn)入陰道,非常容易引起感柒。

　　3、避免使用化妝品。因?yàn)樵S多化妝品里都帶有許多有害物和激素,對(duì)女性朋友的激素代謝有較大危害,因此女士要盡可能少用,不能用味道太重的化妝品。

　　4、平常要養(yǎng)成優(yōu)良的飲食結(jié)構(gòu)。懷孕前要養(yǎng)成合理的飲食結(jié)構(gòu),避免挑食厭食的狀況,與此同時(shí)還需要留意合理膳食。

　　5、科學(xué)健康的夫妻生活。懷孕前有房事時(shí)要留意雙方的衛(wèi)生,與此同時(shí)要留意房事的頻次,不可以太多地有夫妻生活,這會(huì)對(duì)精子的質(zhì)量造成影響。