怎么樣能改善便秘？

? ? ? ?便秘是生活中一個非常常見的疾病，應(yīng)該每個人都有過便秘的情況，特別是大便卡在肛門拉不出的時候，真的是及尷尬又難受，那么有什么快速通便的妙招么?下面就給大家介紹3個快速通便的小妙招。

　　這里需要提醒大家的是，雖然大便排出來了，但是一直便秘危害很大，會導(dǎo)致口臭長斑，甚至還會導(dǎo)致腸癌，因此長期便秘患者還是需要通過中醫(yī)內(nèi)調(diào)腸道，幫助擺脫便秘，從而避免因為便秘引發(fā)更嚴重的疾病。

習(xí)慣性便秘患者養(yǎng)成2個好習(xí)慣，可預(yù)防便秘發(fā)生

1、多喝水

　　便秘患者要多喝水，多喝水可以及時補充身體流失的水分，增加糞便的濕潤度，方便糞便排出，而且還可以促進身體新陳代謝，幫助排出體內(nèi)廢物。

2、多吃粗糧

　　便秘患者還可以每天吃一些粗糧，可以促進腸胃蠕動，起到預(yù)防便秘的效果像燕麥、玉米、紅薯都是聽不錯的粗纖維食物，日?？梢远喑?。