各位姐妹們，我也有了自己的小寶寶了！近一年來都小心翼翼的，生怕動了胎氣什么的，不敢亂吃亂喝亂動。生下來后給寶寶換尿布、喂奶真的不是簡單活兒，還好請了個月嫂，不然得把我累癱。

但還是禁不住狀態(tài)下滑，臉的膚質(zhì)好久不用一系列化妝品也沒那么好看了，幸好出門有口罩幫擋著。最讓我擔(dān)心的是我發(fā)現(xiàn)下面變松了，有時候還不舒服，挺不好意思面對老公的，就自己趕緊找各種能快速緊致的方法，原來有不少姐妹都跟我有一樣的情況，我最好的閨蜜跟我分享了保養(yǎng)方法，這里總結(jié)了一下希望能幫到大家。

第一步：做好私處護(hù)理，保持清潔衛(wèi)生，內(nèi)褲常洗常換，用溫水清洗下面，然后每晚取一支露卡菲婭私護(hù)凝膠，睡覺前推進(jìn)去，它的質(zhì)地非常清新溫和，吸收得特別快，沒有異物感也沒有什么味道，堅持用了一個月就變緊致水潤了，我整個人的狀態(tài)都好了很多。

第二步：加強(qiáng)運動鍛煉，要讓自己動起來，別做劇烈運動，像一些慢跑、瑜伽、深蹲都是可以的，有氧類運動強(qiáng)度不大，另外還有針對性的凱格爾運動，堅持做能有效增加緊致度，幫你保持健康有型好身材！

第三步：調(diào)整飲食習(xí)慣，日常肉蛋奶、魚蝦、水果蔬菜、五谷雜糧都跟上，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素，補(bǔ)充所需的營養(yǎng)，讓自己每天都充滿能量！

希望姐妹們都能早日擺脫私處的小尷尬，做最美麗的自己！