經(jīng)常熬夜加班，生活作息全部被打亂。 姨媽期，會肚子痛，或來完姨媽，整個人的氣血特別虛，感覺很累，被掏空。 臉色差，睡眠也差，狀態(tài)心情都不好。 所以經(jīng)期后，我經(jīng)常會特意煲紅參桑椹鴿子湯，大補元氣，滋陰補血，不容易上火。整個人都元氣滿滿，非常舒服。 這是今天煲湯的全部材料： 紅參：大補元氣 黃芪：補氣 桑椹干：性微涼，滋陰補血，益肝腎。含有豐富的花青素。 全部材料如下： 老鴿子 一個 桑椹 10克 紅參 8克 黃芪 10克 姜一塊 全部材料下鍋，加入2.5升水，大火煮開，再最小火煲90分鐘。出鍋前，加入適量的鹽調(diào)味即可。