人們在清晨的時候身體會處于缺水狀態(tài)，所以早起第一杯水尤為重要。溫開水就是最好的選擇，早上這杯溫水，能為人體帶來更多好處。

　　好處一、增強消化能力。飲用溫水，可以增加腸胃收縮能力，有助于消化系統(tǒng)之后一天的規(guī)律運作，更好吸收食物中的營養(yǎng)。

　　好處二、改善血液循環(huán)。當(dāng)你喝下一杯溫水，神經(jīng)系統(tǒng)積累的“緩存”及體內(nèi)的多余脂肪存儲，皆可慢慢排出體外。這個過程，也有助于清除人體新陳代謝產(chǎn)生的毒素，這最終將增進血液循環(huán)。

　　好處三、有助控制體重。晨起一杯溫水，能提高體溫，增加代謝速率，一天中便能燃燒更多熱量(脂肪)。如果在溫水中加入檸檬，效果更佳，可幫助分解脂肪組織。溫水加檸檬的搭配帶來果膠，因此也能調(diào)節(jié)食欲。

　　好處四、防止排便不暢。許多人都存在排便不順暢問題甚至便秘，這是腸道蠕動不力的結(jié)果，其中一個重要原因是體內(nèi)缺水。早上吃東西前先喝溫水，可以增進腸胃運動，降低便秘風(fēng)險。

　　好處五、緩解身體疼痛。女性來“大姨媽”時，人們的安慰說話中總是包含這一句：多喝水。此言極有科學(xué)道理。溫水能放松腹部肌肉，所以能緩解痛經(jīng)。事實上，溫水不僅可以緩解經(jīng)痛，還能有效解決各種肌肉痛楚——因為溫水增進毛細血管循環(huán)，可制止肌肉緊繃。

　　好處六、延緩人體老化。體內(nèi)的毒素與“廢物”越多，身體老化速度就越快。有毒物質(zhì)積累過多，更容易生病。溫水有助人體新陳代謝，并且能修復(fù)受損的皮膚細胞，提高皮膚彈性。

　　好處七、提高睡眠質(zhì)量。早上喝溫水，晚上更好睡。如果晚餐后繼續(xù)飲用充足溫水，還可令身體更加放松，松弛神經(jīng)，增進睡眠，而且還可助消除午夜饑餓感。