1.卡墻縫里晃悠晃悠

?左腳前右腳后，成直線

?左胳膊前右胳膊右

?腳抓地面晃悠15次勿觸

??

2.單踩抹布金雞獨立

?毛巾墊球放重心，用力抬腳趾

?另一邊抬腿撤腿15次

3.懷疑人生腳背拉伸

?屁股沾邊，雙腿前后交錯

?腳背貼地/腳底踩實

?身體后傾拉伸腳背

4.咧著大腿側(cè)伸懶腰

?屁股沾邊弓步

?用力后伸拉伸/前腳踩實

?擺正骨盆

?仙人指椅子30s