我們知道睡眠不好，一直都和心血管、代謝等多種疾病風(fēng)險(xiǎn)升高有關(guān)。但這仍然不能讓人停止熬夜，因?yàn)檫@些疾病大都一時(shí)半會(huì)沒(méi)有影響，最明顯的只是第二天犯困、疲憊而已。

但《神經(jīng)科學(xué)雜志》的一項(xiàng)新研究，給大家警告：一夜不睡，大腦會(huì)在第二天瞬間變老，不需要累積，只在一夜之間。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)睡眠不足一直在多個(gè)層面影響著大腦，而且睡眠質(zhì)量和年齡密切相關(guān)。為了確認(rèn)這種聯(lián)系，研究通過(guò)機(jī)器學(xué)習(xí)算法分析受試者的睡眠數(shù)據(jù)。發(fā)現(xiàn)一整夜不睡的人，第二天的大腦年齡老了1-2歲。

不過(guò)當(dāng)它們經(jīng)過(guò)一次恢復(fù)性睡眠后，機(jī)器發(fā)現(xiàn)他們的大腦年齡又恢復(fù)到以前的水平。也就是說(shuō)，及時(shí)補(bǔ)覺(jué)是可以逆轉(zhuǎn)這種老化的。

所以熬夜真的是非常傷腦的行為，充足的睡眠是非常有必要的。除此之外，還可以試試Dr.LPS?記憶力UP，里面添加了高濃度的假馬齒莧提取物，能夠抑制大腦中谷氨酸的過(guò)度活性化，進(jìn)而緩解大腦疲勞，保護(hù)腦細(xì)胞。

還加入了小麥泛菌糖脂質(zhì)，能夠激活巨噬細(xì)胞。大腦中的巨噬細(xì)胞（小膠質(zhì)細(xì)胞）被激活，能夠加快清除大腦的有毒代謝產(chǎn)物，預(yù)防認(rèn)知障礙，保護(hù)大腦健康。

參考文獻(xiàn)：

"Nutrients 2015, 7, 9931–9945; doi:10.3390/nu7125507

Journal, Res. Edu, Ind. Med. Jan-June, 1987"