備孕期的女性為了增加受孕的幾率，一般選擇在排卵期備孕，那怎么才能最準確的知道自己的排卵期是什么時候呢？一起來看看。

① 月經(jīng)周期計算法

排卵發(fā)生在下次月經(jīng)來潮的前14天，即月經(jīng)周期減14天為排卵期。如果28天為一個月經(jīng)周期，則月經(jīng)來潮14天（28天-14天=14天）為排卵期；如果32天為一個月經(jīng)周期，則月經(jīng)來潮18天（32天-14天=18天）為排卵期。

此方法簡單方便，但對于月經(jīng)不規(guī)律的女性不適宜，且排卵有可能因環(huán)境、心情等影響而發(fā)生提前或推遲，同樣道理，通過計算安全期作為避孕方法也十分不可靠。

② 基礎(chǔ)體溫測定

從月經(jīng)來潮的第一天開始測定基礎(chǔ)體溫，每日晨起（5-7時）舌下測基礎(chǔ)體溫，記錄體溫變化情況，排卵后體溫中樞在孕激素的作用下會上調(diào)，使的基礎(chǔ)體溫升高0.3℃-0.5℃，持續(xù)12-14天，即呈現(xiàn)雙相體溫改變。

此方法簡單易操作，但需每日在同一時間測定，且有嚴格要求，如測定前不能說話、不能大小便等，防止測量不準確而影響結(jié)果判斷。

③ 宮頸粘液的變化

排卵期女性陰道分泌物變得稀薄，如蛋清樣，拉絲度長。女性可根據(jù)宮頸粘液的變化確定排卵期，但部分女性變化不顯著。

④ 孕激素水平測定

排卵后6-7天血清中孕激素水平可有所升高，因此可在月經(jīng)后半周期檢測孕激素變化，如有升高說明有排卵。

此方法較準確，還可判斷黃體功能，但需抽血檢測。

⑤ B超監(jiān)測排卵

目前最常用的方法是配合尿LH測定和陰道B超監(jiān)測及同步監(jiān)測卵泡生長發(fā)育情況，觀察是否排卵。

通常來說，有排卵的正常女性，一般每月發(fā)育一枚優(yōu)勢卵泡，并排出一枚成熟的卵細胞。對于需要門診促排卵后指導(dǎo)受孕或人工授精的患者，我們一般采用微刺激的促排卵方案，目的是獲得1-2枚發(fā)育良好的成熟卵泡及同步發(fā)育的內(nèi)膜。

【溫馨提示】女性的排卵時間其實不是完全固定和模式化的。排卵容易受外界環(huán)境、氣候、睡眠、情緒變化、性生活的質(zhì)量，以及健康狀態(tài)等因素影響，從而出現(xiàn)排卵推遲或提前，甚至還有可能發(fā)生額外排卵，所以在人為推算的排卵期前后，仍然會發(fā)生預(yù)期外的排卵，所以備孕不必拘泥于某個固定的日子做功課，隨遇而安更符合人類的生殖需要。