初哆咪育兒小知識(shí)：巧思搭配遠(yuǎn)離便秘

嬰幼兒對外界環(huán)境的適應(yīng)力比成人低，旅游會(huì)使生活作息大亂，加上長途車上廁所不方便，或不想上公廁等因素，讓腸胃道無法正常蠕動(dòng)；又因出游時(shí)蔬果攝取量降低，使糞便在腸道中重復(fù)地被吸收水分，越來越干，而造成排便困難或便秘的現(xiàn)象，所以媽媽們要多鼓勵(lì)小朋友們多攝取蔬菜、水果及五谷類的高纖維食物之外，多喝水，以增加糞便的濕度降低排出體外的阻力，是解決排便困難的不二法門。

出行在外蔬果的采買很容易解決，但是其他五谷物類的食材采買和制作都很不方便，家長們可以在出行前準(zhǔn)備好便攜的谷物沖調(diào)包，即沖即飲，既能方便解決孩子說餓就餓的急性子，也是健康能量和高纖維食物的優(yōu)選補(bǔ)充；同樣高纖維的健康小零食還有海苔、紅薯?xiàng)l等，只要做好充分準(zhǔn)備就能享受一次愉快出行了。

初哆咪育兒小知識(shí)：出行在外做個(gè)水寶寶

兒童脾胃虛弱，胃粘膜比較嬌嫩，對冷熱刺激敏感。夏日炎熱孩子難免貪涼，總想著吃冷飲、雪糕等，寒涼食物食用過多容易刺激胃腸道的正常蠕動(dòng)，從而引起消化不良、食欲減退等，建議媽媽們在出行期間嚴(yán)格控制寶貝們的冷飲食用量。

夏日萬物生長茂盛，機(jī)體新陳代謝旺盛，孩子們?nèi)菀壮龊?，體力和能量消耗快，缺乏水分極易中暑，所以補(bǔ)充水分尤為重要。補(bǔ)水宜少量多次，有些寶寶不愛喝白開水，可以適當(dāng)添加檸檬、薄荷等調(diào)味。

讀萬卷書，行萬里路，帶孩子多出行，打開孩子認(rèn)知世界的大門培養(yǎng)出心胸寬廣的智慧寶寶。孩子成長的時(shí)光是轉(zhuǎn)瞬即逝的，抓住每一個(gè)出行的黃金時(shí)光，帶著孩子一起出行，給孩子和自己留下一份獨(dú)特的回憶 。沒要不好的出行，只要不好的規(guī)劃，只要重視了出行期間的飲食護(hù)理和出現(xiàn)期間的小技巧，每個(gè)父母都可以開開心心的和孩子一起享受出行的快樂。對了，別忘了旅行時(shí)在寶寶健康良好時(shí)再出發(fā)哦！