高尿酸對人體的危害可不小，血液中過于飽和的尿酸會逐漸有尿酸鹽結晶析出，并沉積在關節(jié)周圍，造成關節(jié)損傷疼痛引發(fā)痛風。并且除了痛風之外，還有很多的并發(fā)癥傷害也很大，比如腎臟病變，血管病變等。

出現(xiàn)高尿酸，往往大家都覺得會和飲食有很大的關系。因為高嘌呤的飲食，會造成攝入的嘌呤量增多，導致體內嘌呤代謝紊亂，致使尿酸升高。的確，日常飲食如果不當，尤其是喜歡吃動物內臟、海鮮、紅肉等高嘌呤食物，很容易誘發(fā)尿酸的升高。并且有飲酒習慣的，更是會抑制尿酸的排泄。但其實除了飲食不當之外，日常的一些習慣，同樣也容易誘發(fā)高尿酸，只是我們都忽視罷了。

尿酸失控，不一定是飲食造成的，有3個因素也會讓尿酸蹭蹭漲

1、經(jīng)常熬夜

熬夜對身體的影響，最為直接的就是會擾亂身體機能，影響新陳代謝。這樣一來有些器官就無法進行正常的運轉，無法順利分解代謝體內的嘌呤，或者無法順利排泄尿酸，那么就很容易導致嘌呤含量增多，尿酸代謝受阻。

2、長期不運動

長期不運動或者久坐不動的人，不僅容易身體機能慢慢退化，使代謝分解能力變得越來越差，而且長期不運動，還會導致體重不斷上漲，容易影響到體內的尿酸水平，導致尿酸升高的情況出現(xiàn)。

3、經(jīng)常憋尿

尿酸的排泄主要是跟隨著尿液排出的，想要維持體內的尿酸平衡，那么進入也就要對等。如果尿酸的產生量還是那么多，但是卻因為經(jīng)常憋尿，那么尿酸的排泄量就會減少，自然也就會增加尿酸的濃度。

由此可見，引發(fā)尿酸升高的原因并不只有飲食，如果光注意飲食，卻忽視了其他點，那么尿酸也是很難降下來的。