數(shù)數(shù)作為一種常見的助眠方法，被許多人在睡不著的時候采用。然而，對于數(shù)數(shù)是否有用，存在不同的觀點。

　　一些人認為，數(shù)數(shù)可以幫助人們轉移注意力，減輕焦慮和壓力，從而有助于入睡。通過專注于計數(shù)，人們可以將思緒從煩惱和紛擾中解放出來，使心情逐漸平靜下來，進而進入睡眠狀態(tài)。

　　然而，另一些人則認為，數(shù)數(shù)并不一定對所有人都有效。有時候，人們可能會因為過于專注于計數(shù)而變得更加焦慮和煩躁，反而更難入睡。此外，有些人可能會陷入一種循環(huán)計數(shù)的模式，無法真正達到放松和入睡的狀態(tài)。

　　因此，數(shù)數(shù)是否有用，可能因人而異。對于某些人來說，數(shù)數(shù)可能是一種有效的助眠方法，而對于另一些人來說，則可能并不適用。如果您嘗試使用數(shù)數(shù)方法來幫助入睡，建議保持放松的心態(tài)，不要過于強迫自己入睡，如果數(shù)數(shù)并不能幫助您入睡，可以嘗試其他助眠方法，如深呼吸、冥想等。

　　所以，數(shù)數(shù)可能是一種有用的助眠方法，但并非對所有人都有效。選擇適合自己的助眠方法，保持放松的心態(tài)，才是解決睡眠問題的關鍵。