小腦萎縮是因為多種病因所引起的小腦受到損害，做神經(jīng)影像學(xué)檢查時可發(fā)現(xiàn)小腦容積明顯減少，腦溝增寬，這會嚴(yán)重危害人們的身心健康，因此中老年人一定做好預(yù)防工作。

如何預(yù)防小腦萎縮？

1、調(diào)整好飲食

患有腦血管疾病時會引起腦供血不足，大腦會處于缺血和缺氧狀態(tài)，使得腦實質(zhì)出現(xiàn)廣泛彌散性病變，從而導(dǎo)致小腦萎縮。因此需調(diào)整好飲食，遠(yuǎn)離高脂肪，高膽固醇和刺激性食物，多吃含不飽和脂肪酸以及蛋白質(zhì)食物，多吃蔬菜水果來預(yù)防腦血管疾病。均衡為身體提供營養(yǎng)，避免吸煙喝酒，也不能暴飲暴食。

2、調(diào)節(jié)好精神

要保持積極樂觀生活態(tài)度，豁達(dá)的面對一切，避免讓精神過度緊張和焦慮，不能想雜七雜八的事情，也不能過度思慮。面對事情時需坦然處之，有寬廣的胸懷，不能因為小事而斤斤計較，也不能過度貪心。

3、明確病因且做好預(yù)防

導(dǎo)致小腦萎縮的因素有很多，需明確病因，然后針對性病因預(yù)防，及時去除致病因素。如積極預(yù)防腦血管疾病，盡可能的延緩大腦動脈硬化。不能長時間用對大腦組織有損害作用的藥物，及時切除顱內(nèi)腫瘤。不能濫用酒精，也不能酗酒，這樣能防止可逆性腦萎縮。積極有效的治療，因為外傷所導(dǎo)致的腦組織損傷。

4、合理用藥

五十歲以上的中老年人，特別是有腦萎縮遺傳性家族史的患者，需按照醫(yī)生囑咐用中藥來延緩衰老，這樣能改善腦細(xì)胞衰老情況。

5、注意勞逸結(jié)合

合理安排工作和作息，不能讓身體太疲勞。適當(dāng)?shù)膮⒓討敉饣顒樱@樣能增強(qiáng)體質(zhì)，避免致病菌入侵。每天保證有足夠的睡眠和休息，中老年人可以練習(xí)氣功或打太極拳的運(yùn)動項目，這樣能促進(jìn)全身血液循環(huán)，為大腦提供充足的血液和氧氣。

溫馨提示：

通過以上5種方法能預(yù)防小腦萎縮，特別是有家族遺傳史的人，更應(yīng)該做好預(yù)防工作，這樣能減少小腦萎縮的發(fā)病率或推遲其發(fā)病時間，提高生活質(zhì)量，減輕經(jīng)濟(jì)上的壓力。若不幸已經(jīng)出現(xiàn)腦萎縮需做好護(hù)理工作，多讀書看報，多參加集體活動。另外要促進(jìn)語言溝通，增加人際交往，增進(jìn)認(rèn)識活動，盡量恢復(fù)以前的生活能力和經(jīng)驗。另外當(dāng)出現(xiàn)定向力障礙嚴(yán)重時盡量不要單獨(dú)出門，以免走失。