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1.6 測得85.95㎏ 目標(biāo)77kg

2021-01-06 10:56 作者:借安一  | 我要投稿

兩餐,午餐:粥?雞蛋?150g酸辣土豆絲 ?,晚餐:粥?100g炒豬肝 ?,說一下明天運動量 ?基本沒怎么動 早上有10-20分鐘 下蹲 俯臥撐 無繩跳繩(隨意做沒規(guī)矩)之后基本坐著沒啥動 ?所以減重前期也不咋明顯 ?但一個月減20斤 還是可挑戰(zhàn)的 繼續(xù)


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