? 今天，我們迎來寒露節(jié)氣，寒露是二十四節(jié)氣的第十七個節(jié)氣，秋季的第五個節(jié)氣。進(jìn)入寒露，時(shí)有冷空氣南下，晝夜溫差較大，并且秋燥明顯。從氣候特點(diǎn)上看，寒露時(shí)節(jié)，南方秋意漸濃，氣爽風(fēng)涼，少雨干燥；北方廣大地區(qū)已呈現(xiàn)冬天景象。

寒露三候：一候鴻雁來賓；二候雀入大水為蛤；三候菊有黃華

寒露民俗：登高、吃花糕吃螃蟹賞菊花

寒露養(yǎng)生：

（1）足部保暖：寒露過后，氣溫逐漸降低，因此不要經(jīng)常赤膊露身以防涼氣侵入體內(nèi)，同時(shí)夏季的涼鞋基本可以收起來，以防“寒從足生”。

（2）灸臍養(yǎng)秋：如果因?yàn)槠⑽负疀龆斐筛篂a，可以用艾灸的方式來解決這個問題，艾灸肚臍的方法多種多樣，可將燃燒的艾條直接懸在肚臍正上方1厘米左右，進(jìn)行施灸，以有溫?zé)岣袨橐恕?/p>

（3）補(bǔ)充潤肺食材：秋冬季節(jié)氣候比較干燥，一不注意，肺、呼吸道等比較容易受到傷害，輕則咽干、鼻燥、皮膚干燥等等，重則會誘發(fā)一些呼吸道疾病，可以吃些潤肺的食材，例如：秋梨、蜂蜜、百合、芝麻等潤秋燥的食物，少吃辛辣刺激、熏烤的食物。